Descubre la tecnología que puede mejorar tu bienestar físico

El bienestar físico se ha convertido en uno de los objetivos más planteados por médicos, nutricionistas y coach de vida. Tener un cuerpo saludable no solo se trata de lucir como un fisicoculturista, sino también, lograr que tu mente y órganos se encuentren en proporción. 

Dicho panorama ha dado la oportunidad para que diferentes desarrolladores tecnológicos se unan a la búsqueda del equilibrio. La tecnología se ha ganado un importante lugar como uno de los elementos principales para quienes deciden emprender dicha ruta. Si quieres incluirla en tus rutinas o comenzar desde cero, haciendo uso de algunos equipos modernos, este post será tu mejor tutor. ¡Acompáñanos!

Innovaciones enfocadas en el bienestar físico

Sabemos que no existe, por ahora, un equipo con la tecnología adecuada para evitar que sea necesario hacer ejercicio o comer saludable. Pero si podemos alardear de modernidades que pueden hacer de estas actividades algo mucho más sencillo y con mejores resultados. 

Wearables, bienestar físico monitorizado

Una de las principales estrategias aplicadas por marcas como Amazon o Apple, son los dispositivos portátiles. Entre los más comunes, destacan los relojes inteligentes, una computadora de pulsera que puede llevar el control de tus horarios y rutinas.

Diseñados para recabar información de manera específica, considerando el tipo de actividad física que realizas. Al mismo tiempo, toman en cuenta signos vitales, como tu frecuencia cardiaca y tensión arterial. 

Pero no es todo, dichos dispositivos fomentan una rutina saludable creando notificaciones en diferentes momentos del día. Por ejemplo, podrás planificar una noche de sueño tranquila, la cual será monitorizada, para asegurarse de que lograste tu objetivo. Estos relojes digitales, sin dudas, son la mejor manera de llevar el control de tu día a día.

Gimnasios más tecnológicos

Otro de los enfoques de los desarrolladores, han sido las máquinas y proyectos de digitalización para los gimnasios. Espacios directamente relacionados con la salud física, mental y emocional. Por ende, no podrían quedar lejos de las nuevas tecnologías para mejorar el rendimiento y las experiencias de los usuarios.

Como parte de los equipos innovadores, se encuentran las máquinas para correr, estas han sido integradas con computadoras que pueden llevar un registro personalizado. Haciendo posible que el usuario obtenga rutinas adecuadas a su resistencia y objetivos.

Por otra parte, cada vez más se populariza la digitalización de las clases. Entrenadores de todo el mundo pueden dictar rutinas mientras las personas las siguen a través de una pantalla. Para ello, se han empleado pantallas que reflejan una imagen tamaño real del entrenador, algo bastante interesante. 

Asimismo, el acceso y la monitorización de las actividades de cada usuario se ha actualizado. Muchos gimnasios cuentan con reconocimiento facial o biométrico en sus entradas, haciendo que su sistema registre las idas de cada suscriptor. 

Con lo cual los entrenadores verificarán si las personas cumplen con sus rutinas, puesto que, sin disciplina, es difícil alcanzar el bienestar físico.

Cuida tu corazón

Todos sabemos que el corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, estar bien física y emocionalmente asegura un mejor funcionamiento del mismo. Por tal motivo, muchas empresas se han encargado de incluir su monitorización en las tecnologías para fomentar el bienestar físico.

Como ya se mencionó anteriormente, los relojes inteligentes hacen seguimiento a la frecuencia cardiaca mientras realizas tus actividades cotidianas. Pero, hay más. Muchas máquinas para hacer ejercicio cuentan con bandas que se colocan alrededor del pecho o la cintura; ideadas para seguir con certeza el funcionamiento cardiaco durante el ejercicio de alto impacto. 

De modo accesorio, muchas marcas de equipos médicos, han conferido la posibilidad de cuidar tu corazón desde casa y con la asesoría de médicos. Los equipos digitales para la toma de tensión arterial, son un ejemplo excelente. Capaces de registrar tus datos y llevar un control de los mismos

Además, incluyen notificaciones para que sepas cuándo tu tensión arterial está por encima o por debajo de los límites normales. 

Mezcla la salud mental y física 

Para concluir, no podemos olvidar aquellos desarrollos tecnológicos enfocados en la salud mental, una de las bases del bienestar físico. El estilo de vida es uno de los principales modificadores de la salud corporal. La falta de sueño, estrés, ansiedad y otras condiciones son perjudiciales para tu cuerpo y sus sistemas.

Por tal motivo, muchas empresas han creado aplicaciones que se enfocan en el Mindfulness. Una estrategia con el objetivo de que alcances un disfrute completo de cualquier actividad que hagas, disminuyendo el estrés y la ansiedad del día a día.

Aplicaciones para tu móvil, como Pura Mente, podrán ayudarte a aprender y dominar esta técnica. Posteriormente, podrás mezclar tu entrenamiento físico y mental, algo que potenciará tu rendimiento y te hará ir tras aquellos objetivos que te hayas planteado.

Michael Rojas

Michael Rojas

Me convertí en un entusiasta de la tecnología a finales de 2012, y desde entonces, he estado trabajando para publicaciones de renombre en toda América y España como freelance para cubrir productos de empresas como Apple, Samsung, LG entre otras. ¡Gracias por leerme! Si deseas saber más sobre mis servicios, envíame tu consulta a michaelrojas@elenbyte.com.

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